地震应急包与家庭防震准备：南加州家庭照着做的清单

住在南加州，地震不是「会不会来」的问题，而是「什么时候来」。圣安德烈亚斯断层（San Andreas Fault）和城市底下大大小小的断层，随时可能让我们经历一次强震。大震之后，自来水、电、燃气、手机信号、超市供货都可能中断好几天，救援力量也会先投向最危急的地方。这几天里，一家人能不能过得安稳，主要靠平时准备好的东西。

这篇指南按「震前准备、震时自保、震后处理」的顺序，把家里、车里、办公室该放什么，老人、婴儿、宠物和长期吃药的家人要多备什么，家具和热水器怎么固定，燃气总阀什么时候该关，手机地震预警怎么打开，以及地震保险怎么买，一次讲清楚。照着清单做，一个周末就能完成大部分准备。

先做一件事：定好家庭联络计划

大震之后，本地电话线路往往最先堵塞。家人可能分散在学校、公司、高速公路上，事先约好怎么联系、在哪里会合，比任何物资都重要。

1. 选一位外州联络人。请一位住在加州以外的亲友当「中转站」。本地通话打不通的时候，长途电话和短信往往更容易接通。家人各自向这个人报平安，由他转告其他人。南加州防震联盟（Earthquake Country Alliance）也建议，震后能发短信就尽量只发短信，只联系外地联络人，把线路留给急救。
2. 约定两个会合地点。一个在家门口附近，比如对面的空地或街角。另一个在社区外，比如附近的公园、图书馆或亲戚家，万一家里不能回也能碰头。
3. 把号码写在纸上。手机没电，就想不起任何人的号码了。每人钱包和每个应急包里放一张联络卡，写上家人、外州联络人、家庭医生、保险公司、学校的电话。小孩和不太会用手机的长辈尤其需要。
4. 了解孩子学校和老人护理机构的应急安排。问清楚大震后学校在哪里等家长接孩子、谁有权接人，把授权接送的名单更新好。
5. 全家演练一次。每年 10 月第三个星期四是「加州大演练」（Great California ShakeOut），2026 年是 10 月 15 日上午 10 点 15 分。可以趁这天全家练一遍趴下、掩护、抓牢，再走一遍会合路线。

家庭应急包：放什么、放多少

联邦紧急事务管理署（FEMA）的 Ready.gov 建议，水按每人每天 1 加仑准备，饮用和清洁都算在内，要够用几天；食物至少准备几天份、不需要冷藏的。南加州这边说得更具体：南加州防震联盟建议家里的物资「至少够 3 天，最好够 2 周」。

为什么建议多于 3 天？大范围强震可能同时破坏供水管线、道路和电网，外面的物资几天内很难大量送到每个社区。一家四口按 2 周算，要 56 加仑水。一次买齐有难度，可以先备 3 天（12 加仑），以后每次去超市多买一箱，慢慢补到 2 周。

放的地方：要好拿，最好放在车库门口、玄关柜这类出门顺路的地方，装在带把手、能防水的储物箱里。大桶水可以放车库，但不要紧挨着化学品，也不要让太阳直晒。

另外在每张床边放一个小袋子，装一双旧运动鞋、一只手电筒、眼镜和口哨。夜里地震时，地上常常满是碎玻璃，光脚走路很容易受伤。

车内包和办公室包

南加州人一天里很多时间在车上和公司，地震时不一定在家。Ready.gov 建议家里、单位、车里各放一套物资，单位那套至少够撑 24 小时。

车内包

• 几瓶水、能量棒或饼干
• 急救包、手电筒、车载充电器
• 一双好走路的鞋（穿高跟鞋、拖鞋上班的人尤其需要）、一件外套、一条毯子
• 纸质地图（高速路可能封闭，手机导航可能用不了）
• 少量现金、联络卡、常用药几天份
• 夏天车里温度很高，水和药品要定期换，不要长期放在车里暴晒

另外养成习惯：油箱不要经常见底。电动车尽量保持一定电量。大震后加油站可能停电或排长队。

办公室包

• 放在座位下面或储物柜里：水、零食、手电筒、口罩、充电宝
• 一双平底鞋。大楼停电后电梯停运，可能要走楼梯下楼，再走一段路回家
• 几天份常用药、联络卡、一点现金
• 了解公司的疏散路线、集合点和灭火器位置

老人、婴儿、宠物和长期服药的家人

慢性病和长期服药

Ready.gov 提到，大约一半美国人每天要吃处方药。高血压、糖尿病、心脏病的药一旦断了，比缺水缺粮更危险。

• 跟医生和药房商量，尽量手里多留几天到一两周的余量，用一批、补一批，保持新鲜。
• 把药名（英文）、剂量、医生和药房电话、过敏史写在一张卡片上，放进应急包。华人长辈可以中英文并列写。
• 胰岛素等要冷藏的药，准备小冷藏包和冰袋，并问清停电时怎么保存。
• 眼镜、助听器、假牙、隐形眼镜护理液、助行器电池，都各备一份。
• 用氧气机、透析等需要电力的家人，提前问医疗供应商停电怎么办，也可以先登记当地电力公司的医疗用电相关项目（以电力公司公布为准）。

长者

• 床边放手电筒、拖鞋和拐杖，夜里起身时不容易摔。
• 坐轮椅的，地震时先把轮子锁住，身体尽量压低，用手臂、书或枕头护住头颈。
• 独居长辈要约好一两位邻居或亲友震后上门看望，把联络卡贴在冰箱上。

婴幼儿

按 Ready.gov 的清单准备配方奶粉、奶瓶、尿布、湿巾和护臀霜。冲奶粉用的水要另外算，不要占用大人的饮用水。再放一两件孩子熟悉的玩具或安抚物，陌生环境里能让孩子安静一点。

宠物

多备宠物粮和宠物用水、牵引绳、航空箱、猫砂、疫苗记录和宠物近照。给宠物植入芯片或戴名牌。地震时宠物受惊容易跑丢，有照片和芯片方便找回。

重要证件：纸本和电子各备一份

房子受损或需要疏散时，证件最容易丢。Ready.gov 建议把重要文件存成电子版，或者放进防水、方便携带的容器里。建议两样都做：

• 要复印或扫描的：护照、绿卡、签证和 I-94、驾照或州身份证、社会安全卡、出生和结婚证明、入籍证书；房契或租约、房屋和汽车保险单、地震保单；银行和信用卡账户信息；病历、处方和疫苗记录。
• 纸本：复印件装进防水文件袋，放在家庭应急包里。原件放在防火保险箱或银行保管箱。
• 电子版：加密存到云盘，或存进加密 U 盘，交给外州联络人一份也可以。
• 再拍一段家里的视频，把家具、电器、贵重物品挨个拍一遍，理赔时能用上。

万一绿卡等证件在灾害中丢失，补办流程可参考站内的绿卡到期换发与补办（I-90）。

固定家具和热水器：花小钱防大伤

地震受伤，很多不是房子倒了，而是东西砸下来。南加州防震联盟的资料显示，1994 年北岭（Northridge）地震中有 55% 的伤害来自倒下的家具或掉落的物品。这部分大多可以事先预防。

1. 先挪位置（不花钱）。把重的、大的东西放到地上或低处的柜子里。床头、沙发上方不要挂镜框和重画，高柜不要正对床。
2. 固定高大家具。书柜、衣柜、五斗柜这类头重脚轻的家具，用防倾倒绑带或 L 形角码固定在墙里的木龙骨（stud）上，不要只钉在石膏板上。
3. 固定电视和电脑。用专门的防倾倒绑带固定。
4. 橱柜装安全扣。厨房吊柜装儿童锁或防震扣，免得柜门被震开、碗盘砸下来。
5. 小摆件用博物馆胶。架子上的花瓶、摆设用博物馆胶或防震蜡粘住。
6. 热水器上两道金属绑带。热水器倒下可能扯断燃气管，引起漏气甚至火灾。南加州防震联盟建议用两道金属绑带固定到墙体龙骨上。加州《健康与安全法》（Health and Safety Code）第 19211 条也规定，住宅热水器必须用支撑、锚固或绑带固定，最少两道绑带，上面一道在水箱上部三分之一的范围内，下面一道在下部三分之一的范围内。卖房时，卖方要书面向买方确认已经做到。

租房的朋友固定家具前，先书面和房东沟通。热水器固定属于法定要求，发现没绑好可以请房东处理。租房相关权利可参考读懂租房合同与押金退还规则。

如果住的是 1980 年以前建成、底下有架空层的木结构独立屋，可以留意加州的「地震加固补助」（Earthquake Brace + Bolt）。它为合资格邮编区域的房主提供最高 3,000 美元的加固补助，低收入家庭可能再获得额外补助。报名一般每年秋季开放，合资格邮编和收入门槛以 earthquakebracebolt.com 当年公布为准。

燃气总阀：什么时候关，什么时候不要关

这是最多人搞错的地方。很多人以为地震后一定要关燃气，其实不是。

• 该关的情况：闻到燃气的臭鸡蛋味、听到嘶嘶的漏气声，或者看到管道断裂等明显漏气迹象，而且你能安全靠近表阀。
• 不要关的情况：没有任何漏气迹象，只是「以防万一」。南加州燃气公司（SoCalGas）的建议是，没有漏气迹象不要关闭燃气表。关了以后必须由燃气公司或合格专业人员检查管线和电器、重新点火，大震后排队等恢复可能要很久，这段时间家里不能做饭、没有热水。
• 怎么关：燃气表进气管上有一个阀门，用 12 英寸或更长的可调扳手，把阀门往任一方向转四分之一圈，转到和管子垂直（横过管子）的方向就关上了。建议平时就把扳手用绳子绑在燃气表旁边，并让家里每个大人都认一认阀门在哪里。
• 关了以后：不要自己打开，等燃气公司来检查。
• 闻到燃气味时：不要开关电灯、不要打电话、不要点火，先离开屋子，到室外安全地方再打给燃气公司或 911。

另外，有人上门推销「燃气公司要求安装的地震自动断气阀」，要小心。SoCalGas 曾提醒客户注意这类骗局。自己想装，可以找持牌技师，并先向燃气公司和所在城市确认规定。

地震来了：趴下、掩护、抓牢

感觉到摇晃，或者手机响起地震预警时，马上做三个动作：

1. 趴下（Drop）：就地双膝跪下、双手撑地，免得被晃倒，也方便移动。
2. 掩护（Cover）：用一只手臂护住头和脖子。附近有结实的桌子，就爬到桌子下面；没有的话，贴着内墙蹲低，远离窗户和高大家具。
3. 抓牢（Hold On）：抓住桌腿，桌子移动就跟着移动，直到摇晃完全停下。

不同地点的做法（参考 南加州防震联盟）：

• 在床上：不要下床，趴着用枕头护住头颈，等摇晃停下。
• 开车时：避开立交桥、电线杆和建筑物，安全靠边停车，拉手刹，留在车里。摇晃停止后慢慢开，留意路面损坏和掉落物。
• 在户外：能安全移动的话，走到空旷处，远离树木、电线、建筑和车辆，再趴下护头。
• 在海边：摇晃一停，马上步行往高处或内陆走。海啸可能几分钟内就到，不要等官方通知。

两个过时的说法：「躲门框下面」已经不推荐了，现代房屋的门框并不比别处结实，也挡不住飞来的东西。「生命三角」也不推荐。摇晃时往外跑更危险，很多人是在跑的过程中被掉落的玻璃和外墙砸伤的。

手机地震预警：MyShake 与紧急警报

加州州长紧急服务办公室（Cal OES）主导的「加州地震预警」（Earthquake Warning California）使用美国地质调查局的 ShakeAlert 系统。它无法预测地震，但能在震波到达之前，提前几秒到几十秒发出警报。几秒钟足够你趴下、护头，或者让开车的人减速。

MyShake 由加州大学伯克利分校地震实验室开发，完全免费，没有内购。它支持英文、西班牙文、中文、越南文、韩文和他加禄文，长辈可以设成中文界面。它的地震预警只在加州、俄勒冈州和华盛顿州有效。详情见 Cal OES 的预警说明页。

手机警报偶尔会误报或漏报。站内曾报道过美国地震预警系统误报、北加州 60 万人收到「虚惊」警报的事件。收到警报先按「趴下、掩护、抓牢」做，事后再核实。宁可虚惊一场，也不要犹豫。

洛杉矶县和洛杉矶市的预警与避难资源

• 洛杉矶县「Alert LA County」：县政府的免费紧急通知系统，需要自己注册，可以通过短信、电子邮件或电话收到灾害警报，也有面向残障人士的无障碍功能。在 ready.lacounty.gov 注册，填上家庭、公司和父母家的地址。
• 洛杉矶市「NotifyLA」：住在洛杉矶市范围内的居民，另外可在洛杉矶市紧急事务管理局网站 emergency.lacity.gov 登记 NotifyLA，可按社区、学校、公司地址接收通知。
• 各城市自己的系统：圣盖博谷的阿罕布拉、蒙特利公园、圣盖博、阿凯迪亚、核桃市等城市，以及学区和雇主，常常有各自的通知系统。县政府也建议居民了解本地的通讯渠道，到所在城市官网搜索「emergency alerts」登记即可。
• 避难所与社会服务：大灾之后，避难所和临时救助地点由县市政府和红十字会等机构公布，可以关注县市官网和官方社交账号，或拨打 211 洛杉矶县服务热线查询，热线提供多种语言服务。
• 其它县：橙县、河滨县、圣伯纳迪诺县也有各自的警报系统，在县政府紧急服务网站注册。

震后检查清单

摇晃停下后，按下面的顺序检查：

1. 先看人。检查自己和家人有没有受伤。会急救的，先给出血处按压止血。有人没有呼吸、没有脉搏，立即做心肺复苏并打 911。911 只用于危及生命的紧急情况。
2. 再看火和燃气。小火用灭火器扑灭，火势大就马上撤离。不要点蜡烛、不要划火柴，用手电筒照明。确认有漏气迹象才关燃气总阀（见上文）。
3. 检查电和水。电线破损、闻到焦味，就关掉总电闸。把倒下或损坏的电器拔掉插头，防止来电时起火。水管破裂时关总水阀。热水器的水箱可以作为应急用水，但要确认没被污染。
4. 检查房屋。远离开裂的烟囱、砖墙和外墙。房子明显受损（墙体大裂缝、门窗变形打不开、房屋倾斜）就先撤到空旷处，等政府或专业人员检查。
5. 穿好鞋、戴手套。地上的碎玻璃和钉子很危险。清理时戴口罩，避免吸入粉尘。
6. 留意余震。大震之后，余震可能持续几天甚至几周，有时强度也不小。每次余震都照样趴下、掩护、抓牢。
7. 报平安。发短信给外州联络人，少打电话，把线路留给急救。手机调省电模式，用收音机收听官方消息。
8. 拍照留证。在安全的前提下，清理前先拍下损坏情况，方便以后申请保险理赔或政府救助。

地震保险：加州地震局（CEA）简述

很多华人房主以为买了房屋保险就包括地震，其实一般的房屋保险、租客保险都不赔地震造成的损失，要另外购买地震保险。加州最主要的住宅地震保险来自加州地震局（California Earthquake Authority，CEA），也有部分私营保险公司提供。

• 怎么买：CEA 不直接卖保单，要通过参与 CEA 的保险公司购买。直接问你现在的房屋保险公司或经纪人，就可以加买。
• 保单类型：房主、公寓业主（Condo）、移动房屋、租客四种。
• 保什么：房屋结构、个人财物（家具、电器、衣物）、无法居住期间的临时住宿费用（这一项不扣自付额）、按新建筑规范升级的费用，以及紧急维修（前 1,500 美元不扣自付额）。
• 自付额：房主保单的自付额按房屋保额的 5%、10%、15%、20% 或 25% 选择。房屋保额超过 100 万美元，或 1980 年前建成且未经确认加固的房子，只能选 15% 以上。比如房屋保额 60 万美元，选 15%，自付额就是 9 万美元。所以地震保险主要防的是房子严重受损、需要大修重建的情况。
• 折扣：老房子做过合格的抗震加固，CEA 最多可给 25% 的保费折扣。
• 租客：租客保单保费较低，主要保个人物品和临时住宿，适合家里电器、电脑比较多的家庭。

保费因地址、房龄、结构、自付额差别很大，以保险公司报价为准，可以在 CEA 官网用保费估算工具先算一算。正在买房的朋友，可以把地震保险放进每月持有成本一起考虑，参考首次在加州买房全流程。

定期检查和更换物资

应急包准备好了不代表一劳永逸。南加州防震联盟建议水、食物、药品、电池这些会过期的东西每年更换，Ready.gov 也建议每年检查一次清单，随家人情况更新。

• 定个固定日子。比如每年 10 月的加州大演练，或者夏令时开始、结束换时钟的那两天，顺手查一遍应急包。
• 水：市售瓶装水按瓶身日期更换。自己装的自来水，一般建议每 6 个月换一次。
• 食物和药品：快过期的拿出来吃掉、用掉，再补新的。处方药跟着每次续药轮换。
• 电池和充电宝：试一试手电筒和收音机，充电宝充满。
• 随家人变化更新：添了宝宝、家里来了老人、孩子换了学校、换了工作，都要更新联络卡、药品和婴儿用品。
• 证件复印件：换了护照、绿卡、驾照，记得同时更新应急包里的复印件和云端扫描件。

常见问题

我住公寓，地方小，放不下那么多水怎么办？

先保证 3 天的量，用小箱瓶装水塞在床底、衣柜底层。再准备几个折叠水袋。震后如果自来水还没停，先把水袋和浴缸装满，浴缸里的水可以用来冲厕所。

地震时要不要马上往楼外跑？

不要。摇晃时下楼梯、出门口最容易摔倒或被掉落物砸伤。就地趴下、掩护、抓牢，等摇晃停下再判断要不要撤离。撤离时走楼梯，不坐电梯。

大震后自来水还能喝吗？

先喝储备的瓶装水。自来水是否安全，以供水机构发布的通知为准。如果发布了「煮沸饮用」通知，要煮沸后再喝。

MyShake 和手机自带的紧急警报会重复吗？

可能会同时收到，这不冲突。MyShake 的门槛更低（4.5 级），能覆盖更多中等地震；WEA 针对 5.0 级以上。两个都开着最保险。

地震保险值不值得买？

要看房子的结构和年代、所在位置、房贷余额，以及房子严重受损时你能不能自己承担修复费用。自付额比较高，小的损坏一般赔不到，它主要是防「房子不能住、要大修」的风险。建议向两三家保险公司要报价，比较不同自付额下的保费再决定。

延伸阅读

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• 加州「大地震」可能比预想更近：7.8 级破裂将震动近 2 分钟
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参考来源

1. Ready.gov – Build a Kit (FEMA)（ready.gov）
2. Earthquake Warning California – Get Alerts (Cal OES)（earthquake.ca.gov）
3. Ready LA County – Emergency Notifications（ready.lacounty.gov）
4. California Earthquake Authority – Earthquake Insurance Policies（earthquakeauthority.com）
5. SoCalGas – How to Shut Off Your Natural Gas（socalgas.com）
6. California Health and Safety Code §19211（热水器固定）（law.justia.com）
7. Earthquake Country Alliance – Seven Steps to Earthquake Safety（Step 1/3/5/6）（earthquakecountry.org）
8. MyShake FAQ – UC Berkeley Seismology Lab（myshake.berkeley.edu）